Le Pilates est une méthode « douce » demandant un placement précis, des mouvements lents et une respiration profonde. La méthode Pilâtes vise à renforcer les chaînes profondes du corps et améliorer la posture.

Le Pilâtes vise à ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant les douleurs et/ou blessures.

Le Pilâtes a pour but d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure et aide à redécouvrir le corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.